焦慮癥是指以廣泛、持續的焦慮，或以反復發作的緊張不安為主要特征的神經癥性障礙。長春市第六醫院心理科五療區（心身疾病診療中心）主管護師馬秀雙說，對這類病人要特別注重平時的護理。

適度關心患者

家屬要對患者有持續關心的態度，但要保持在正常范圍內，不要過度。根據患者的實際情況和生活行為習慣，加以適度的關心和照顧，讓其做一些力所能及的事情，轉移注意力。

幫助患者樹立信心

有些患者的病情可能會反復發作，家屬在這個過程中可能會有疑慮，但不要在患者面前表現出消極、悲觀的神態；與此同時，家屬需要在患者面前表現出積極、有信心以及配合治療的狀態。

讓患者情緒得以釋放

患者憤怒或發牢騷時，家屬可以幫忙尋找引導其發泄的出口，讓有焦慮情緒的患者有地方“訴苦”，要耐心地傾聽并循序漸進地引導訴說。一旦把壓在心頭的焦慮因素全說出來，心情也就放松了。

使患者倍感尊重

焦慮癥患者的住宿條件應該設施安全，光線明亮?？諝饬魍?、整潔舒適的治療休養環境對于患者的恢復是很有用處的。墻壁以明快色彩為主，并懸掛壁畫及適量的鮮花，有利于調動患者積極良好的情緒，重新煥發對生活的熱愛。

密切觀察患者狀態

對于焦慮癥患者的護理，首要目標是安全。要密切地觀察焦慮癥病人自殺的先兆癥狀，如焦慮不安、失眠、沉默少語或憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。不可以讓患者單獨活動，在與患者的接觸中，需要學會識別這些動向，并給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發生。

要合理飲食

患者平時多補充維生素類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以清淡飲食為主，不要吃寒涼、油膩、刺激性食物。

緩解焦慮的方法有很多

今天我們一起來學習一下

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◆正念呼吸。當出現緊張焦慮的情緒時，深深地吸氣，緩緩地呼出；在這一吸一呼中，騰空大腦，放飛心靈。只關注自己的呼吸，全身心地感受它，感受吸入的氣體進入體內的過程，以及呼出的氣體離開身體的感受。利用呼吸，集中注意力，使思緒專注于當下，感受當下所發生的一切。

◆肌肉放松訓練。肌肉放松訓練是以全身肌肉緊張-放松的反復交替練習來幫助我們體驗緊張和放松的不同感覺，從而更好的識別緊張，并通過肌肉放松的訓練，最后達到全身心的放松。大家可以選擇坐在椅子上或是躺在床上，依次對不同肌群進行先緊后松的練習。首先放松面部，接下來放松前臂、雙臂，最后放松大腿、小腿和雙腳，最終達到全身放松的目的。

◆正念冥想。通過對一些寧靜、令人心曠神怡的畫面或場景的想象，來完成身心放松的目的。這不僅對焦慮、強迫、恐怖癥有良好的治療效果，還對一些身心疾病具有廣泛的治療作用，尤其是緩解緊張的心理壓力更是效果顯著。大家可以想象一下自己向往的美好場景，并憧憬一下在這場景中所做的一切美好事情，通過冥想達到心念和情緒平靜下來的效果。