情緒不好=抑郁癥？頭痛、胃不舒服、全身不適，怎么醫生卻說我是抑郁癥？得了抑郁癥的人，會怎么樣？抑郁癥究竟要不要吃藥？有什么方法能夠自我預防呢？11月13日，長春市第六醫院心理志愿者服務隊走進桂林社區，為社區內的居民帶來了一場“人類情緒的第一殺手 - 抑郁癥”的健康公益講座。

精神科二療區的李玲醫師告訴居民，其實在日常生活中，負面情緒是很常見的，例如難過、傷心、煩躁等，有時情緒會對我們的身體產生影響。近兩年，一提到抑郁癥，大家處于非常極端的兩種認知，一是覺得抑郁癥就是“矯情病”，放寬心自然會好；另一種則是將抑郁癥比作“洪水猛獸”。令人“毛骨悚然”的抑郁癥，到底是什么樣的疾病？面對居民的疑問，李玲醫師也一一進行了解答。

抑郁癥的成因到底是什么？

很多人覺得得抑郁癥就是心眼太小，凡事不能往好處想，但事實上抑郁癥的致病因素很多，包括：遺傳、神經生化、神經發育和營養、神經內分泌、性格和心理社會因素等等，所以一旦得病，往往是多種成因綜合的結果。

如果最近總覺得情緒很低落，能依靠自我調節得到改善么？

如果咱們居民最近覺得自己負面情緒比較嚴重，總是煩悶、焦躁，想要自我調節，也是有一些辦法的，例如：尋找一些讓自己感覺放松、自在的事情；聽些舒緩、慢節奏的音樂，做做瑜伽等，增加對自我的肯定，在完成一件事情后，積極地鼓勵自己，飲食、休息一定要形成規律，尤其是睡眠方面。

此次心理健康公益講座得到了社區居民的點贊。大家紛紛表示：在學習了心理知識的同時，不僅了解到重視自身情緒的必要性，同時也開始意識到要站在不同的角度去理解并尊重別人的情緒，這也是長春市第六醫院心理志愿者服務隊創建的初衷：引導人們關注心理健康，學會自助，也指導人們幫助他人。